Makes : 500 mL ou 2 tasses
Total Time: 3 min
Prep Time: 3 min
Frappé vert
Qui n’a pas besoin d’ajouter des légumes verts à son menu ? Ce frappé étonnamment doux et sucré vous en donne l’occasion parfaite.
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Per serving |
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| Recipe-Serving-Size: | 1 tasse |
| Recipe-Calories: | 105 |
| Recipe-Fiber: | 7 |
Ingredients
- 250 mL ou 1 tasse eau
- 60 mL ou ¼ tasse céréales All-Bran Buds*
- 250 mL ou 1 tasse jeunes pousses d’épinard emballées ou épinards hachés
- 3 glaçons
- 1 petite banane mûre, coupée en deux
- 60 mL ou ¼ tasse yogourt nature pauvre en gras (non sucré)
Directions
1. Mettre l’eau et les céréales dans le bol du mélangeur et laisser tremper 2 minutes. Ajouter les épinards, les glaçons, la banane et le yogourt au mélange de céréales et actionner le mélangeur à vitesse élevée, jusqu’à obtention d’une consistance lisse.
VARIANTE : Pour une boisson fouettée à la noix de coco et au gingembre, remplacer l’eau par une quantité équivalente d’eau de coco et ajouter 5 mL ou 1 c. à thé de gingembre frais, râpé.
CONSEIL : Pour ajouter un petit goût sucré à cette boisson fouettée, remplacer l’eau par du jus d’orange ou de pomme.
Nous vous rappelons qu'il est important de vérifier la présence d'allergènes dans tout produit alimentaire, ce qui se fait en lisant attentivement les étiquettes. Cette recette a été testée avec des produits Kellogg's®. L'utilisation de produits d'autres marques pourrait donner des résultats différents.